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店長 ありがとうございます。寝窓工房ユーキ店長田中です。
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店長日記
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睡眠環境寝具指導士
睡眠改善カウンセラー
窓装飾プランナー

寝返りについて・・・

 13日は母の日ということでオーダーメイド枕をプレゼントという方もおみえでしたが、ご自分用の枕が欲しいというお客様も多くおみえでした。ご来店本当にありがとうごさいました。
 お客様に睡眠時の悩みをお聞きして感じることは、頭が痛い、寝つけない方が多いということです。
お客様に毎日寝ているスタイルをお聞きすると横向き寝の方が多く、仰向きで寝ることができないというお悩みを皆様お持ちでした。
仰向きで寝られないという方は、枕だけではなく、敷寝具が合っていないことも原因のひとつに考えられますが(仰向き寝のことはまたの機会に・・・)、横向きで寝るという方の多くが、片方向ばかり向いて寝返りがうまくできていないように感じます。
 私も入眠する際はまず横を向いて寝ています。旦那様と気まずい日は頑なほど横向きですが、朝起きたときは上を向いている事が多いので、ふとん屋だからということはないですが自分に合っている寝具を使っているのかなと感じます。自分に合っている寝具だから寝返りも無意識にできているようです。
 オーダーメイド枕をお作りになられるお客様で、寝付きが悪いとおっしゃる方は、フィッティングの時、横向きに寝返りをするのにこちょこちょとお尻を引いて枕の真ん中に頭を置かれます。

 オーダーメイド枕は6つのエリアに分かれており、それぞれのエリアに入れる中材の量で高さを調節するのですが、真ん中の部分は仰向き寝、両サイドは横向き寝の高さにセッティングするので、横向き寝になった際にまくらの中央部分に頭を置くと高さが合わなくなってしまいます。真ん中からごろんと転がるように横向きに上手く寝返りができないと高さ調節をした意味がなくなってしまいます。

 ですのでそういうお客様にはいつも寝返りの練習をしてもらいます。足のひざを曲げてごろーんと横へ寝返りをうってもらい、そこから何も考えないで反対側へごろーん。
無意識での寝返りでこちょこちょ身体を動かして真ん中で横寝返りをうつというのは知らないうちにストレスがたまってしまいます。
ごろーん、ごろーんを身体を回転するようにスムーズに寝返りがうてることが、安眠近づく第一歩になるのではないでしょうか。
もちろん楽に寝返りがうて、仰向きでも横向きでもリラックスした姿勢で眠れる枕や敷ふとんやベッドマットレスを選ぶということも重要ですよ。

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寝窓工房ユーキは愛知県江南市にあるオーダーメイド枕とマニフレックス、カーテンの専門店です。


名古屋市、一宮市、岩倉市、扶桑町、大口町、小牧市、岐阜県各務原市にお住まいの方、オーダーまくらを作るなら是非当店へお越しください。

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by TakahiroTanaka